予感したらすぐ行動に移す――予感が外れても、早く行動に移す練習をしたと思えばよい

直感は一瞬。あとで湧いてくる「違うかも？」は顕在意識

むずかしい課題はちょっと手をつけてから放置する。頭の裏側で拡散モードが働き、ラクに解ける

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今月から、「メモ一覧記事」をつけています

どのメソッドでも大事なのは実践すること、自分にとっての最適を見つけること、継続すること

目的を明確にして本を読み、書かれているメソッドを実践し、効果を検証

自分がしたいことを、まず大事にする。自分がしたいことや、自分自身を愛すること、それができて、初めて人のために愛が流れていく

成人のADHDと、子どものADHDはかかっている人も、症状の特徴も大きく異なる。成人のADHDは、本来の意味での発達障害ではないというコホート研究も

フラッシュバックが起きたら感情の変化を楽しむ→「また起きちゃったか」と感情を客観視する