脳疲労に克つ―ストレスを感じない脳が健康をつくる(角川SSC新書)横倉 恒雄角川SSコミュニケーションズ2008-05価格 ￥ 777 by G-Tools以前から何度か話題に上っている「快食療法」について書かれた本。著者の医師・横倉恒雄さんはご自身がいくら運動しても下…

「モラセス」と聞いてわかる人は、たぶんかなりのお菓子作り好きだと思う*1。ダークフルーツケーキなどに入れて色と香りを出すためのものだ。私は１０代の頃、お菓子の本を借りては書き写す、という妙な趣味があったので、実際に使ったことはないが名前は知…

４／２６に始めた「２０項目やり切り表」 、まだ１週間ほどだが、早くも内容を変えることにした。２０個の内容がハードすぎる、と感じたからだ。１日が終わって×だらけ、というのはガックリ来る。できないことばかり書いていても意味がないな、と感じたので…

今日から３日間、ゴールデンウィーク中で予定が立てやすいのと、会場が近くだったので再受講することにした。インストラクタは実践会で知り合った方で、以前話し方セミナーでもお世話になった元しゃべりのプロ。３月にインストラクタ資格を取られたばかりだ…

マジックリストを活用する これはほぼ定着した。途中で「Ａ：非常に重要」と「Ｂ：自分がやるべき仕事」のトップ項目、ふたつだけは必ずやり遂げるという方針に変わったが、それは意識して過ごせたと思う。また、優先順位のつけ方も意識していたら少しずつ改…