人はすぐ刺激に慣れる――「飽き」を防ぐためには、常に変化を加え続けるしかない
1)「習慣の力」でやる 2)「ゲーム感覚」でやる 3)「楽しいことだけ」やる
最大限の効果を得るのに必要な運動は、週に2-6時間心拍数の上がる運動
脳は生き延びて子孫を残すために進化したのであり、幸福を感じるためではない
スマホメモはさまざまな課題に対処する「自分知の百科事典」を作り上げること
スマホメモは自分の思考のビッグデータ
■スマホメモ book.yasuko659.com ■ストレス脳 (新潮新書) book.yasuko659.com ■「ゆるいタスク管理術」 ※作業中です ■ゆるくても続く 知の整理術 book.yasuko659.com ■ロスの精神科医が教える 科学的に正しい 疲労回復 最強の教科書 book.yasuko659.com ■繊…
2023年の目標は、計画的に本を読むこと。柔らかい本も含めて週3冊は読みたい
今年読んだ120冊超の中から選ぶ「年間ランキング2022」。あんなに読んだはずの翻訳本が1冊もないのはなぜだ…
「医者に治してもらう」という思考から「自分が自ら治す」という発想に切り替わり、劇的な回復への大きなきっかけとなる
「読み手にとっての、面白さは何か?」を考えてから書きはじめる
怒られた日は、ぜんぜん自分と違う境遇かつちょっと毒っけのある小説を読んで、眠るのが一番
行動変容を始めるのに理想的なタイミングは「フレッシュスタート」。節目と感じるタイミングを活かそう
文学的な書き方が「細かさ」にあるとすれば、文学的読み方とは「細かさを楽しむこと」
アイデアはデスクでは考えない――アイデアは移動中やリラックスした時に浮かぶので、逃さずメモする
人間は「どんなことも忘れてしまう」。だからメモする
■メモ活 book.yasuko659.com ■(読んだふりしたけど)ぶっちゃけよく分からん、あの名作小説を面白く読む方法 book.yasuko659.com ■自分を変える方法──いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学 book.yasuko659.com ■副作用あります!? 人生おたす…
※インターネット障害でお待ちくださった方、ご迷惑をおかけしました。 結局5日にしか上げられていませんが。……なぜだ。 11月は9冊。 もう少し読めた気もしますが、体調も少しずつ戻ってきて、読書・ブログの環境はよくなっています。 ただ、12月って慌ただし…
なん…だと…? きっかけは誤タップ ああ、一生の不覚。 一度に20冊まで、手もとに置けます。 新たにカテゴリ「Kindle」を作りました。 明日12/1まで3ヶ月99円キャンペーン中です なん…だと…? 全然知りませんでした。今までは10冊だったんですが、現在は20冊…
【お断り】個人的にまとめたメモです。個人の感想と本の内容は区別できるようにしていますが、著者の意図から離れていることもあるかもしれません。ご了承ください ■書き留めるだけでなく、検討できる20あとでくわしく掘り下げるのか、誰かに伝えるのか。次…
入眠のいい習慣は過去の成功パターンで作る…合うものは人によって違う
リスクを理解し、現実的な勝ち方を見つけることで、心が穏やかになる
ものごとを“こうあってほしい”という視点ではなく、まるで地図を描くように“俯瞰的”にとらえようとする考え方
メモは「インプットをアウトプットに変える変換装置」
「インプットメモ」を書くことでセンスが磨かれ、「アウトプットメモ」を書くことで創造性がアップする
読めたのが7冊って、どうなの?
海馬は感情を暴走させないブレーキでもある
■運動脳 book.yasuko659.com ■「全自動」であらゆる願いが叶う方法 ■考える人のメモの技術 book.yasuko659.com ■マッピング思考 book.yasuko659.com ■スタンフォードの眠れる教室 book.yasuko659.com ■時間をもっと大切にするための小さいノート活用術 book.…
スマホはテーブルにあるだけで、脳の容量を消費させている
1日の仕事は、1日ですっかり疲れが取れる程度まで。 1週間の仕事は、その週末ですっかり疲れが取れる程度まで