「金スマ」の特集で見てよさそうだったので、レシピ本を購入し、さっそくいくつか作ってみた。といっても、メニューを全部作るのは材料面や時間的にむずかしかったので、メインはそのまま、副菜や汁物は何となく似たものに変更。 ３品ほど作ってみたが、なか…

気がつくと数日間手帳を見ていないことがある。信じられない、と言われそうだが、「朝メール･夜メール」とか、“なんちゃってリポーター”のＴｏＤｏリストとか、いろいろ試していることもあり、それでも日々過ごせてしまう。手帳は基本的に外出や人との用事が…

４月から欠かさず見ていた番組が今日で終了した。週１回なのであっという間だった。今まで語学講座はほぼラジオ専門だったので、テレビはいろんなことが違っていて面白かった。 まず、当たり前だがしゃべっている時の口の形が見える。これはすごく役に立った…

『ザ・パワー』を読んでもっとも印象的だった“人生はカタログだと思う”こと。 それを踏まえ、最近心がけていることがある。

このブログでもたびたび出てきた腰回しダイエット（＝美腰エクササイズ）。２年以上教室に通っていたのだが、今日で終了した*1。 先生にはとてもよくしていただいたので、最後ぐらい何かしようと思い、他の方を誘って寄せ書きをすることにした。その時、ふと…

先日、時々読みに行くブログを検索していてたまたまたどり着いたこちらのブログ*1。 仕事もブログも全部これ！オンラインメモ帳「Quiet Write」が快適な7つの理由 ――EMA THE FROG シンプルで使いやすそう、と思ったのでさっそく見に行ってみた。 QuietWrite…

先日、初日の感想を書いた『集中力』のワーク。まだ１週間経っていないのだが、なかなか順調だ。だんだん早い決断にも慣れてきて、「何をそんなに時間をかけていたんだろう？」とぐずぐず先延ばしにしていた自分を不思議に思う瞬間も。 慎重には慎重を重ねて…

先月紹介した『集中力』。たくさんのワークが載っているが、まず手始めに決断力をつける練習をやってみることに。 これからの１週間…起床時間を決め、きっちりその時刻に起きてください。やるべきことはすべて、時間通り、あるいは時間前に行います。もちろ…

今月初め、“簡略版”としてやってみた「とりあえず、５年」の生き方ワーク。ようやく腰をすえて取り組んだ。やり方はいたってシンプル*1 １．お金、家族、幸福などの各ジャンルごとに「やりたいこと」を付せんに書き出す（＋本でやったワークを振り返る） ２…

以前参加していたビジネス系セミナーで聞いた話によると、人間の脳が記憶できるのは７つくらい（正確には７プラスマイナス２）までなのだそうだ。 だから、覚えてほしいことは７つ以下にした方がよい、という結論だった。 ※くわしくはこの説を論文で発表した…

体重計などの計測機器メーカー･タニタ。健康に関わる業種のため、会社を挙げて社員の体重管理に取り組んできたそうだ。社員食堂のメニューが工夫され、入社後社員食堂でお昼を食べているだけで体重が減る社員が続出。話題になって出版された社員食堂のメニュ…

といっても、これは本の話。ダンコーガイ氏言うところの「リンク読み」*1をやっていると、タイトルだけとか、引用されたほんの一部分だけで探書リストに入れる本も出てくる。いざ読んでみると、予想と全然違うこともある。以前の私なら貧乏性なので、必要な…

以前熱心に読んでいた原田隆史先生の本。そのメソッドの中に「おかず理論」というものがあった。 「（お弁当の）おかずは好きなものから食べなあかん。最後まで大事にとっておいたら、先生に食べられるで」と、好物のハンバーグを食べられてしまった生徒のエ…

なかなか自分のことは自分で見えないもの。ありがたいことに、時々友人に仕事の方向性などで相談させてもらう。 先日も、面白いアドバイスをもらった。

毎週しっかり見ているＮＨＫ「テレビでフランス語」。ヨーロッパの他の語学講座とコラボ企画になっているからか、文化面の紹介が以前よりずいぶん充実している。昨日の放送では洗濯機の使い方が出てきた。フランスの洗濯機はお湯を沸かして洗うらしい。温度…

このアイデアは、『モレスキン 「伝説のノート」活用術』で紹介されていたもの。 あるプリンストン大学の教授がやっていた方法で、「Ｄｏｉｎｇリスト」と呼ばれていた。モレスキンには上下に開くリポーターというノートがあり、本来はそれを使う。上下に開…

気がついたら、ずいぶん時間が経っていることがある。 たとえば、湯船につかっている時。とりとめなくぼんやり考えていて、気づいたら１時間以上入ってる！と自分であきれることもしばしばだ*1。他にも、考えごとをしていたとか、はっきりした目的なしに気づ…

本に載っているワークシートの通りではなく、簡略版で。 「逆算式人生５カ年計画法」のポイントは、やりたいことを書き出し、優先順位を決め、やるべき具体的なアクションとといつまでにやるかを設定する。そして、もっとも優先される行動を２週間以内に起こ…

幕内秀夫さんの本を何冊か読み、食事内容にはかなり気を配るようになった。さらにもうひとつ気をつけたことがある。それは「スナック菓子をやめること」。何を隠そう、実はカルビーの回し者か、というくらいポテトチップやじゃ●りこ好きな私。さすがに食事代…

先日書いていたように、「探書リスト」を見直した。 “システムを降りる”ことを選択したので、今までとは読みたい本も変わって来るだろうと思ったからだ。もうひとつは、だんだん「老いの身支度」のようになってきたが、自分に残された時間と体力を考えると、…

■朝メール・夜メール 何が正しい名称かわからないが、先日読んだ『ちょっとした勉強のコツ』に刺激を受けてトライすることにした“リスト”*1。 やりたいことを全部書き出し 優先順位をつけ ひたすらやる の簡単３ステップだ。脳科学的見地から言うと、前の晩…

友人が貸してくれたロンダ・バーンの『ザ・パワー』をせっせと読んでいる。 この本はブームになった『ザ・シークレット』の続編だ*1。 『ザ・シークレット』といえば「引き寄せの法則」だが、続編であるこの本でもさまざまな素晴らしいものを引き寄せる方法…

今日の正午にアナログ放送が終了し、デジタル放送に移行するというので、移行する瞬間を見よう、とテレビをつけていた。 というのも、うちはこれを機会にテレビを見るのをやめることにしていたからだ。 あるとつい、ズルズル見てしまってよくないので。

先日読んだ『減速して生きる ダウンシフターズ』のインパクトはすごかった。もう拡大を目指さない、システムを降りる、と決めてしまったらとてもすがすがしい気持ちになった。すると、今まで「よし」としていたことにさまざまな違和感が発生。一番わかりやす…

先日読んだ『現代語訳 論語』に出てきた言葉。 「すでに起こってしまったことには何も言うまい。やってしまったことは責めまい。過去のことはとがめまい」(P40) シンプルにいいなあ、と思ったのでやってみることにした。 今まで、何かうまくいかないとすぐ自…

先日読書日記に書いた、バイロン・ケイティの『人生を変える４つの質問』という本は、すでに絶版になっています。図書館で借りたものの、やはり実際に練習するのが一番なので、手元に本が欲しいところです。 ありがたいことに新訳版が最近出ていたので、いそ…

気がついたら８万。いつの間にこんなに来ていただけるブログになったのかと、自分で驚いています。 これも、来てくださる方々のおかげです。ありがとうございます。 なかなか追いつけなくて申し訳ありませんが、少しずつ前進するつもりでおります。今は記事…

今日は１１月に行われる神戸マラソンの抽選結果発表日だった。結果はメールで送られてくる。１２時頃から順次送信、と言われていたのになかなか届かず、私が確認できたのは夜だった。 フルマラソンとクウォーター（フルの４分の１の距離）があり、私はクウォ…

いろいろな本で絶賛されている「スーパーホテル」。ぜひ一度泊まってみたいと思っていたので、今回の旅行の条件は「スーパーホテルに泊まれること」にした。すると、６月の梅雨時だというのに、どこもかしこも満室*1。いろんなサイトを回って、ロフトのつい…

作家の村上春樹さんが第23回カタルーニャ国際賞*1を受賞し、そのスピーチが話題になっている。たまたま報道ステーションで一部映像が流れたので見た。いろんな意味で驚いた。