夜中の２時にコアリズムをして寝て、朝は７時前に起きてジョギング。自分でもむちゃくちゃだ、と思ったが今日は走れそうな気がしたので様子を見ながら走ってみた。 家から少し歩くと大きな池があり、その周りで歩いたり走ったりする人が多いので、今日はそこ…

久しぶりにレコーディングダイエット再開。カロリーを書こうとして一気に挫折したのだ。家で作ったもののカロリーを出すのはものすごく面倒なので、お菓子や間食だけにしようと思う。まだ決めていないが、食事以外に使えるカロリーを決めて、その中でやりく…

昨日よりは動けたと思うが、それでも昼間は眠いし夜は目が冴えている。家にいるならいいが、２３日から怒濤の予定が待っているのでそろそろ直しておかないとまずい。 以前、勝間さんの本で「スケジュール帳が上手く使えている時は調子がいい時」というような…

昨夜、久しぶりにレメディを飲んだ。先週家族に爆発した時に、必要だと感じたレメディだ。たまたま緊急で人に手持ちの分をあげたと思っていたのだが、カン違いで渡したのは別のものだった。あったのでこれは飲まなきゃ、と思って夜に飲んだらめずらしくすぐ…

一番成績のよかった元クラスメイトとの勉強会１回目。試験範囲が１８０個もあるので手分けしよう、とお互いの課題をざっくり決めておいたのだが、私はマインドマップを、絵の得意な彼女はそれぞれの特徴を絵で描いたものを持参してコピーを交換。それを見な…

先週の土曜日、初めてやることリストをオールクリアできて喜んでいたのもつかの間、翌日曜日から絶不調に陥った。 きっかけはささいなことだ。夕方、家族に対して激怒した。とうてい許し難いことだったので怒りが爆発したのだが、私は怒るとそのあと疲れ切っ…

今日はついに「やることリスト」の項目を全部終えることができた。全部こなすことを目標にしてから初めてなのでうれしい。「小さな成功体験を積み重ねることの重要性」というのは、いろんな成功法則本で書いてあることだが、この達成感を日々感じられたら素…

確かに昨日もそんなに早く寝たわけではない。朝起きても寝ぼけたままだったので午前中は諦めて寝直した。ふだんはそれで午後には動けるようになるのだが、午後も眠くてまたちょっと横になったりしたので、結局まともに過ごせたのは３時以降というひどさ。 体…

「目標設定用紙」記入前よりは確実にできることが増えてきた。結果も出せている。今までならたぶん完成できてないだろう、と思うような試験対策の資料も仕上げられた（ただし予定より２日遅れ）。しかし、やっぱり「今日の予定」に書いたことがいくつか残っ…

昨日書いた「長期目標設定用紙」だが、「写経」」*1のひとつをコアリズムにしたのはハードルが高すぎると思い、簡単にできるトレーニングに変更。以前紹介した「体幹」ランニングに出ている体幹エクササイズをすることにした。これなら、勉強の合間に少しず…

「夢を絶対に実現させる方法！」を見ながら自分なりの「長期目標設定用紙」を書いてみた。初心者はゴールをあまり先にしないことがコツだそうで、１ヶ月先くらいが適当と言われていた。もちろん私は来月８日に迫ったホメオパス認定試験をゴールに設定。これ…

ようやくまともにエンジンがかかるようになった感じ。いろいろと洗濯し、勉強の方向性を考えつつ準備*1を進めた。今までならギリギリになるまでだらだらしてしまっていたと思うが、レポートが本当に大変だったのと、勉強会が来週あるということが歯止めにな…

８月の目標と結果は次の通り。 サイトＵＰ 名刺が思ったより長引いたので（ようやく先日最終決定、現在印刷中です）止まっている感じ。私が書かなければできない部分も多いのでどんどん進めなければ。 レポート提出 出せました。これは目標達成。 ホメオパシ…

昨夜は３時頃眠くなった時に寝られたので朝ちゃんと起きられた。午前中少し寝直したが、午後も含めわりによく動けた日だと思う。心を入れかえて久しぶりにやることをリストを書き出して終わるごとにチェックもしたし、大きな用事には「できたらシール１枚」…

今日は実家の母と買い物に行く予定だった。待ち合わせは１１時。昨夜も夜型が直らず、眠れたのは明け方だったので目が覚めるかなと少し心配だったのだが、ふと枕元の時計を見ると何と１０：５０。とにかく母に電話を入れて謝り、大急ぎで身支度をして出ても…

元クラスメイト、学校の同期がたまたまうちの最寄り駅近くで働いているので晩ご飯でも食べようということになった。レポートが終わったあとだから２人なのだが名目は「打ち上げ」。この安心感と解放感は当事者にしかたぶんわからない。話はレポートのことか…

…昔、「戦いすんで日が暮れて」という本があったが、一夜明けても何となくまだ緊張が取れない感じ。夜型も簡単には直りそうにないし。とりあえず、事務局から受領のメールをもらったのでひと安心。 今日は午後からカラオケに行って発散した。それだけで終わ…

結局出かけるまでに終わらず、９５％くらいできたところで外出。どちらにせよ、もう頭が疲れ切っていてチェックしてもチェックにならないだろうと思ったので、気分転換できてちょうどよかった。 夕方まで好きな絵を見たり、久しぶりにケーキを食べたりしてリ…

先日の香典返しでもらったカタログで頼んだものだ。さっそく開けてみると、けっこうちゃんとしたものだった。写真のイメージ通りでまあ満足。唯一気になるのはピカピカの牛革なので傷がつくと目立ちそうなことだが、そんなにしょっ中使うものじゃないのでま…

今日は気持ちを切り換えてレポートに取り組んだ。邁進…とまでは行ってないが、今までとはスピードが雲泥の差。そういえば４分ルール*1ってあったよね、とにかくやってみれば何とかなったのになあとか、カワラ屋さんじゃなくペンキ屋さんでやればいいんだ*2と…

といっても、レポート完成にはまだまだなのですが…。今日は個人的な話で長いので、興味のある方だけどうぞ。

レポート提出期限まであと１週間だというのに絶不調。これではまるで夏休みの宿題が終わらなくてベソをかく子どものようだ。子ども時代、確かに毎日きっちり予定通り宿題をこなすタイプではなかったが、手つかずのまま夏休みが終わる！ということもなかった…

今月末が期限のレポートをようやくせっせと書いている。とにかく全然進まない。以前先輩がギリギリになって慌てて３日で書き上げた、と話していたので「ふーん、３日か」と何となく思っていたが、いざ始めてみたら３日で終わるわけないぞ、という確信が持て…

■朝バナナダイエット３日目。測ってみると目を疑うような体重＆体脂肪率だった。いくらコアリズムをやってサイズダウンしても体重は減らなかったのに、こんなに簡単に減っていいのだろうか。体脂肪率なんて、２３％台を見たのは１年ぶりくらいじゃないだろう…

■行動科学今までやっていた「ノートに正の字」では愛想も何もなく、それで続かないのかなと思ったので*1、梅田に出たついでによく行く文具店で小さな方眼紙のリングノートとシールを買ってきた。スタンプの枠はフリーハンドで描いてかわいくしてみた。これで…

今月末提出期限のレポート（＝資格試験一次）にようやく手をつけたのだが、苦戦。口で説明する方が簡単だ…と思った。我ながら意外。今まで幾多のレポートや論文、試験に報告書をものしてきた自分にケース５人分のレポートなど楽勝、とたかをくくっていたら認…

昨日、調べ物をしていてたどりついた「朝バナナダイエット」の公式サイト。最近いろんなところで耳にしていたのだが、ちゃんと読んでみたら面白かった。 単品目ダイエット（りんごダイエット、ゆで卵ダイエットなど）は、たいてい無理があって体にいいとは思…

今日はまずおすすめのメルマガ紹介から。これも家族に教えてもらったのだが、１分間書評！『一日一冊：人生の智恵』という本を紹介してくれるメルマガだ。 タイトルの通り本当に毎日ほぼ決まった時間に届く。毎日書評を書くにはそれだけ読まないといけないの…

今日も告別式に出席。昨日以上にたくさんの人が出席していて、私の知らない方々が山のようにいらっしゃって、あいさつするのが仕事みたいになっていた。まあそれはいいのだが、いろんな方のフォーマルウエアやバッグ、パールのネックレスなどをたくさん見る…

親類が亡くなり、急遽今日のお通夜と明日の告別式に出ることになった。ブラックフォーマルはすぐ着られるようになっているし数珠もあるのでよっしゃ、と思ったがパールのネックレスとイヤリングが行方不明。ちょっと探してみたが見つからない。 そういえば、…