[趣味の教科書] 自転車でカラダとココロのシェイプアップ自転車生活編集部 エイ出版社 2008-03-06価格 ￥ 1,365 by G-Tools先日、「ドロンジョーヌ恩田さんのように美しいサイクリストがもっと増えなければ」と力説していたらこんな方もいらっしゃった。実際…

自転車をめぐる冒険作者: 疋田智,ドロンジョーヌ恩田出版社/メーカー: 東京書籍発売日: 2008/03/25メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 16回この商品を含むブログ (14件) を見る何度かこの日記にも出てきている自転車ツーキニスト・疋田智さんの比較的新し…

自転車で痩せた人高千穂 遙日本放送出版協会 2006-04価格 ￥ 735 by G-Tools家族の影響で何冊か読んでいる自転車本のひとつ。著者は作家で、書斎にこもって仕事する生活から５０歳の時に肥満、高脂血症、高血圧で生活習慣病一歩手前と診断された。その頃、疋…

さっそく昨日買った本を見てできるところからやってみた。ファンデーションを塗ったあと普通はフェイスパウダー*1をしっかりと付け、ブラシでしっかり払って薄く肌表面にベールをかけるというのが基本だが、この本のメイク法だと顔全体にフェイスパウダーを…

中野明海 大人の赤ちゃん肌メイク作者: 中野明海出版社/メーカー: 扶桑社発売日: 2008/02/06メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 9人 クリック: 318回この商品を含むブログ (38件) を見る学校の帰り「まいにちフランス語」来月号のテキストを買いに書店に…

自転車生活の愉しみ作者: 疋田智出版社/メーカー: 東京書籍発売日: 2001/12メディア: 単行本 クリック: 3回この商品を含むブログ (20件) を見る※現在は朝日文庫から出ています 著者はＴＢＳのディレクターが本業だが、自転車通勤のよさを語るサイトを開設、…

『「体幹」ランニング 』金 哲彦

レコーディングダイエットを始めてまだ日が浅いので、カロリーは気にせずとりあえずメモすればいいのだが、何となく考えているカロリーと大きく違うといやだなと思い、わかるものは調べてみた。自分で作った食事のカロリーを計算するのは大変だが、お菓子や…

■Beauty ネイチャー生活倶楽部／毛髪ローション ここのシャンプーを使ってもう１０年くらいになる。きっかけは、大手メーカーのリンスやトリートメントを洗い流してもぬるぬる感が残るのが気になり出したことだった。できるだけ自分にも環境にもいいものを使…

■Beauty [rakuten:cosmebox:10004137:detail] 昨日三宮へ行く用事があったので、ついでにハンズに寄った。ほしいものがいくつかあったので。そのひとつ、詰替容器を買いに行った化粧雑貨のフロアで見かけたのがこれ。角栓をとる道具であります。典型的コンビ…

生き方名言新書 2 田中宥久子作者: 田中宥久子出版社/メーカー: 小学館発売日: 2008/01/08メディア: 単行本 クリック: 1回この商品を含むブログ (4件) を見る小学館の「生き方名言新書」というシリーズの第２巻、ここでも何度か紹介している田中宥久子さんの…

■Beauty [rakuten:matsuda88:853790:detail] 毎日ではないが、時々やっている佐伯チズ式コットンパック。それなりに気持ちの余裕が要るのと、コットンを裂く作業が私にとってはややストレスになるので毎日できていない。不器用なのかもしれないが日によって…

先日思いがけずコメントを頂いた。マラソンの本を検索していてここにたどり着いて以来、読んでくださっているそうだ。思うところあってどこにもアナウンスせず、ほとんど知人にも知らせず、ランキングはもちろんリンクも貼らず陸の孤島のように書いているの…

ひょんなことから毎日エクササイズをしている。実家に帰った時、帰りに持たせてくれた野菜を包んでいた新聞に姿勢を矯正するエクササイズの記事が載っていたのだ。あわてて新聞のしわを伸ばし、乾かして必要なところを切り抜いた。 【壁立ちエクササイズ】（…

■Beauty 気がついたらかかとが大変なことになっていた。子どもの頃、もちろん私のかかとはやわらかくてつるつるだった。母のかかとが分厚くて硬いたこのようになっているのを見て「なんでこんなになるの？」とびっくりしたのだが、今の私は当時の母以上に悲…

■Beauty 以前紹介した「ゴールデンバランス」をめざして眉の形を変えようと、ボサボサ状態に耐えながら下のラインが生え揃うのを待った。今までかなりアーチ眉にしていたので。ゴールデンバランスとは、簡単に言えば理想のバランスに見えるよう目の錯覚を狙…

■Beauty まつげは女のキモであるらしい。しかし、不器用な私には最も苦手な分野。眉毛はメイクを習っていたおかげで描けるようになったが、まつげはいくらビューラーをかけても上がらない！カールできない！

■Beauty この前買った「Ｇバランス美人メーク」を実践するべく、とあるデパートの資生堂カウンターへ。本に書いてあることをまずはそのまま取り入れてみるのが私のやり方なのだが、さすがに紹介されているものすべてを買うつもりはなく、今日はアイシャドー…

■Beauty 今日は先日書いた「ゴールデンバランス」を目指して今の眉がどうなのかチェックしてみた。私の眉はもともと下がり眉でとても扱いづらい。それをさまざまな工夫で今は人からも褒められる形になった。これは「かづきメイク」のレッスンによるところが…

あなたが最高にキレイになる Gバランス美人メーク入門作者: 西島悦出版社/メーカー: 扶桑社発売日: 2007/11/27メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 6人 クリック: 14回この商品を含むブログ (4件) を見る以前読んだ本の後ろに広告が出ていて気になってい…

私たちのrunスタイル―ダイエットランから東京マラソン・ホノルルマラソンま出版社/メーカー: 小学館発売日: 2007/10メディア: 単行本この商品を含むブログ (6件) を見るこのままじゃあ体重が大変なことになりそうで、何かないかなと思っていたら面白い本を見…

自分力の鍛え方作者: 朝倉匠子出版社/メーカー: ソーテック社発売日: 2006/10/13メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 8回この商品を含むブログ (4件) を見る著者・朝倉匠子さんはモデルをされていた人で、その後勉強をして今はアンチエイジング研究の第一人…

■Beauty すったもんだで結局借りられなかった田中宥久子さんの「体整形マッサージＤＶＤ」。スタンプの対象にしたのでここ数日やってみている。貸してもらった付録の小冊子をボディミルクのついた手でめくりながらやっているのでまだまだ時間がかかる。でも…

田中宥久子 美の法則作者: 田中宥久子出版社/メーカー: WAVE出版発売日: 2006/03/21メディア: 単行本（ソフトカバー） クリック: 17回この商品を含むブログ (23件) を見るこの本はハウツーではなく、田中さんの哲学を知ることができる本。言わば「田中宥久子…

コシノヒロコ×リュウイン 120歳までキレイでいたい―漢方医学とともに実現するアンチエイジング作者: コシノヒロコ,リュウイン出版社/メーカー: 扶桑社発売日: 2007/04メディア: 単行本 クリック: 8回この商品を含むブログ (3件) を見るデザイナー・コシノヒ…

■Beauty 最近ＣＭでよく見る「大人のＤＳ顔トレーニング」。ＣＭに映し出される顔の動きが、以前紹介した犬童文子先生のフェイスニングに似ているなあと思って調べてみたところ、やはり監修は犬童先生だった。 本と鏡を交互に見ながらやるのはけっこう大変だ…

以前紹介した「腰回しダイエット」。効果が実感できるようになってきた。と言っても試験勉強が大変になってからは思い立った時にちょこちょこ腰を回しているだけで全然がんばっていない。それでも、パンツがゆるくなりましたよ。こんなに簡単でいいんだろう…

やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ作者: SHINO,寺田壮治出版社/メーカー: マキノ出版発売日: 2006/11/01メディア: 単行本 クリック: 9回この商品を含むブログ (12件) を見る少し前に金スマで紹介されて一躍ブレイクした…

■Beauty ほぼ毎朝造顔マッサージ継続中。頬の位置が高くなり輪郭もスッキリ、気になる毛穴も少しずつ目立たなくなってきたと思う。いいことだらけなのでやめられません。 しかし、落とし穴があった。いくら造顔マッサージをしても笑顔を作る筋肉は鍛えられな…

■Beauty まだ１００％できている自信はないが、だいたい１日に１回はマッサージしている。朝の方が多い。せっかく顔がスッキリするんだから夜よりは朝した方が効果が実感できて楽しい（田中宥久子さんによれば効果は約１２時間）。 この日記にも書いたと思う…